Así debes de curar el dolor de pies cadera y rodillas en minutos con estos 5 ejercicios
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Así debes de curar el dolor de pies cadera y rodillas en minutos con estos 5 ejercicios

Dolor de pies

Te vamos a presentar estos ejercicios bien efectivos y simple que mantendrán sus pies sanos y también para preservar la salud de sus tobillos caderas y rodillas. Los pies necesitan ejercerse por lo que debes prestarle mucha atención y te lo agradecerá, verás el cambio como te sentirás maravillosamente aliviada.

Dolor de pies

Los pies es una de las partes del cuerpo más importante. Y son esencialmente necesario para mantener el control corporal, la postura y para también ayudar el dolor en algunas áreas. Ellos con el tiempo se van deteriorando y pueden que resulten doloroso caminar. De acuerdo a pasar del tiempo el equilibrio se van deteriorando ya sea por la cantidad de presión que ponemos en nuestros pie. Y tiende a ser doloroso en unos de ellos van conduciendo a una caminata desequilibrada.

Los dolores de los pies, cadera y rodilla como eliminarlo

Por otra parte, el ejercicio regular aumento del flujo de sangre y fortalece los músculos. El equilibrio correcto apoyará la postura del cuerpo y así va alineando adecuadamente los músculos y los huesos del cuerpo.

Todos vamos sabiendo que los huesos se van conectando con el cuerpo y que el dolor que surge en un área del cuerpo puede causar problemas en otro. Lo mismo sucede con nuestros pies, es decir, el origen del dolor va radicando principalmente en las piernas.

Te vamos a presentar cinco ejercicios que van a ayudarte aliviar el dolor de espalda, la rodilla, los tobillos y las caderas en los pies. Te aseguro que estos efectos te van a sorprender! Bastante, y podrás apoyar la postura y el equilibrio del cuerpo, sin ningún dolor e inquietud.

#1 En los talones:
Vas a colocar los pies en un escalón, pero sacarás los talones, lo que vas a subir y bajar repitiendo esto por 10 veces, lo harás 3 a 5 veces por semana. Tienes que saber que los músculos de los gemelos y también los ligamentos que van cerca del talón es uno de los más importantes para nuestra salud.

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#2. Estira el arco:
Hay que eliminar los dolores del arco y mejorar el movimiento delos pies con estos ejercicios, simplemente sólo vas a necesitar sentarte en una silla y colocar los pies en las rodillas. Tomar los dedos de los pies y estirarlo suavemente hacia atrás, con este ejercicio estiramos el tendón y el tejido muscular que conecta el talón con los dedos es recomendable realizar los ejercicios durante 10 segundos y repetirlo 10 veces con cada pie.

#3. Estirar los dedo:
Los músculos de los dedos también necesitan amor porque tienen una función importante, como por ejemplo. Deben mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad del pie.

Este ejercicio va a consistir en colocar una banda elástica fuerte alrededor de los dedos e intentar separarlos, manteniendolo así durante 5 segundos. Repetir por 10 veces el ejercicio cada pie.

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#4 Efercicio con pelota de tenis:
Con este ejercicio sólo debes colocar una bola debajo de tus pies y presionar un poco. Estás repetirlo por cada un minuto y luego cambia los pies, con este ejercicio vas a ayudar al actividad de tus articulaciones.

#5 Mueve las cosas con tus pies:
Este ejercicio podrás hacerlo de pie o sentado. Vas a colocar una pequeña toalla en el piso frente a usted, qué intentarás tomar la toalla con los dedos delos pies y luego arrojarlo hacia usted. También podrás intentar tomar otra cosa con sus pies y recomendar realizar acciones de 4 a 5 veces por cada pie.

Si haces estos ejercicios verás como mantendrás el equilibrio y desaparecerán los dolores en el cuerpo completo.

No olvides compartirlo con tus amigos y familiares.

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¡IMPORTANTE! Los cuidados con productos caseros o naturales son eficaces pero debes tener en cuenta que no tendrás resultados inmediatos. Cualquier duda, recuerda que es mejor consultar con tu dermatólogo o medico de confianza. Gracias por sacar un poco de tu tiempo y leer este artículo que te lo hemos hecho especialmente para ti con mucho amor y cariño, Dios te bendiga