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Consejos de estilo de vida saludable para la Diabetes Tipo 2

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Si te andes notificado diabetes tipo 2, quizás te sientas perdido, o por el contrario comienzas a controlar tú dieta y hacer ejercicio.

De todas formas, hoy te daremos algunos consejos saludables para mejorar tu diabetes tipo 2.

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Antes de decirte los consejos, quiero aclarar que la diabetes tipo 1 es similar a la diabetes tipo 2. Ésta se diferencia ya que la diabetes tipo 2 es causada por la falta de ejercicio y la mala alimentación por lo que hoy te puedo decir, que está puedes aparecer haciendo un correcto ejercicio para mejorar la salud.Recuerda que no hay una cura definitiva para la diabetes.

Saber dónde se encuentran los carbohidratos

Para controlar la diabetes es primordial el control de la ingesta de carbohidratos. Si estás empezando a controlar los carbohidratos puede notar que estos están en todas partes, saber de dónde proviene no solamente basta con leer las etiquetas de los alimentos, porque si vas a un restaurante, esto no te va a proveer los nutrientes de la comida que pides.Muchos Alimentos como los huevos, la carne, los quesos y la mayoría de la verdura no tienen carbohidratos. En cuanto a la bebida, a excepción del agua, contienen carbohidratos.

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Durante últimos años, sí ha estado realizando  un contador de grasas y carbohidratos de calorías. Es un libro grande con una enciclopedia que contiene información del contenido nutricional de los alimentos en sentido general, aquellos que no tienen etiqueta, como las frutas y verduras, pero me imagino que nos llevará una enciclopedia en todas partes para verificar los carbohidratos que tienen el alimento que desea, por lo que también hay calculadoras en línea que te pueden decir esta información.

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Actividad física

La comida lo único que debes monitorear, el ejercicio es una parte esencial para los diabéticos tipo 2, que si no las puede hasta hacer desaparecer esa enfermedad.

La diabetes está vinculada con el proceso que tu cuerpo procesa los carbohidratos, ya que esto cambian la azúcar dela sangre.

Si la si tiene un nivel de azúcar alto te conviene mantenerte activo tu cuerpo para que esté consuma más azúcar y disminuye los niveles de ella en la sangre.

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Conocer los Síntomas de la diabetes

No solamente es importante saber la cantidad de carbohidratos que puedes comer, y mantenerte activo en actividades físicas para bajar los niveles de azúcar en la sangre, también tienes que saber los síntomas que presenta esta enfermedad.

Los síntomas pueden ser diferente en cada persona pero en general son lo mismo, muchas personas con bajo nivel en la sangre pueden sentirse adormecidas, irritables y confundidas, ya que su nivel de azúcar en la sangre baja mucho, Por lo que puede comer algo dulce para sentirse mejor.

Las personas con un nivel alto de azúcar en la sangre tienden a sentirse con mucha energía, esto no puede solucionarse inmediatamente, pero largo plazo puede provocar daños en el sistema nervioso y los vasos sanguíneos por lo que conviene tenerlo bajo control.

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Aunque la diabetes debe ser chequeada con muchos chequeos estrictos esto no significa que es difícil,si aprendes a mantener controlados los carbohidratos y hacer actividad física frecuente estará muy bien.

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