PIERDE HASTA 10 KILOS DE PESO USANDO ESTE LICUADO
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PIERDE HASTA 10 KILOS DE PESO USANDO ESTE LICUADO

Solo tienes que aprender hacer estos jugos que te ayudaran a rebajar esa grasa de tu abdomen vamos de una ves a ensenarte como hacerlo.

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1. Licuado de arándanos, maracuyá y naranja

Ingredientes
  • -½ taza de arándanos (75 g)
  • -1 maracuyá pequeño
  • -½ taza de zumo de naranja (125 ml)
  • -Agua (la necesaria)
Preparación:
Lava los arándanos y llévalos al vaso de la licuadora.
A continuación, corta el maracuyá y añádelo sobre los arándanos.
Luego, agrega el zumo de naranja y un poco de agua.
Procesa durante unos minutos, hasta que todo quede bien integrado.

Pierde 10 kilos de peso de forma saludable con estos licuados..Leer mas

2.Licuado de manzana, zanahoria y naranja

Ingredientes:
  • -1 manzana
  • -1 zanahoria
  • -½ taza de zumo de naranja (125 ml)
  • -½ taza de agua (125 ml)
Preparación:
Lava y trocea la manzana y la zanahoria.
Pon los trozos en la licuadora y procésalos con el zumo de naranja y el agua.
Bate por unos instantes, hasta conseguir una bebida homogénea.
Sírvela de inmediato, sin colar.

3. Licuado de plátano, espinaca y fresas

Ingredientes:
  • – 1 plátano maduro
  • -6 hojas de espinaca
  • -2 cucharadas de avena (30 g)
  • -½ taza de jugo de naranja (125 ml)
  • -5 fresas
  • -½ taza de agua (125 ml)
Preparación:
En primer lugar, trocea la banana madura y las fresas.
Lava las hojas de espinaca y extra el zumo de naranja.
Seguidamente, vierte todo en la licuadora, incluyendo la avena y el agua.
Para terminar, procesa todo hasta obtener un licuado homogéneo.

4. Licuado de piña con avena para reducir el abdomen

Ingredientes:
  • Media taza de piña picada
  • 1 cucharadita de kion picado
  • 2 cucharadas de pulpa de áloe vera
  • 3 cucharadas de avena integral en hojuelas
Preparación:
Hierve el kion en 4 onzas de agua durante 3 minutos, luego déjalo reposar por unos 5 minutos. Luego agrega el kion con todo y el líquido en una licuadora, y agrega la media taza de piña, las 2 cucharadas de pulpa de áloe vera y las 3 cucharadas de avena. Bátelos hasta que la mezcla esté homogénea y listo.

5. Licuado de tamarindo y papaya

Ingredientes:
  • 2 rebanadas de papaya
  • 3 rebanadas de piña
  • ½ taza de zumo de tamarindo (125 ml)
Preparación:
Corta las rebanadas de papaya y piña en pequeños cubos e introdúcelos en la licuadora. Luego, agrega el zumo de tamarindo, bátelo un par de minutos y sirve.

6. Batido de papaya y piña

Ingredientes:
  • Papaya madura
  • Piña
  • 600 mililitros de yogur de soja
  • 300 mililitros de leche de soja
Preparación:
Cogemos la papaya y la partimos por la mitad para quitar las semillas, la pelamos y cortamos en trozos pequeños
Hacemos lo mismo con la piña, y la cortamos en pequeños trozos
Mezclamos los trozos de papaya, los de piña, el yogur y la leche de soja en la licuadora
Cuando tengamos una mezcla homogénea el batido de papaya y piña estará listo para servir.

7. Batido de mango, nueces y limón

Este es un batido antioxidante, el cual es rico en minerales, lo que permitirá que nuestros músculos se relajen.
Asimismo, favorecerán la transmisión neuromuscular y cuidar de nuestros vasos sanguíneos.
Ingredientes:
  • 1 mango
  • Zumo de 1 limón
  • 4 nueces
  • 1 vaso de agua

Preparación:

Tienes que ver que el mango no sea ni muy verde ni que esté excesivamente maduro.
Pélalo, quítale la semilla central y córtalo en trozos más pequeños para así facilitar el licuado.
Luego, pela las nueces y tritura un poco para que se junten mejor con el resto de ingredientes.
En la licuadora, añade todos los ingredientes y deja que se mezcle bien y se convierta en una bebida homogénea.

8. Licuado de kion, naranja y zanahoria

Ingredientes:
  • 1 zanahoria
  • 1 trocito de kion
  • Jugo de dos naranjas
Preparación:
Pela la zanahoria y córtala en bastones gruesos.
Luego, pela el kion. Pasa por el extractor al igual que la zanahoria.
Ahora, mezclA el extracto con el jugo de naranja recién exprimido.
Cabe mencionar que esta bebida cuenta con un alto aporte de antioxidantes, sobre todo vitamina C.
También ayuda a mejorar la función respiratoria.
recuerda que es importante que me dejes un hola para saber que lees mis recomendaciones. comparte gracias.

 

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